Երկար և երջանիկ կյանքի 5 կանոն

Կանայք անընդհատ գտնվում են էներգիայի աղբյուրի և երիտասարդությունը պահպանելու միջոցների փնտրտուքում: Բայց արիուտես, որ թանկարժեք քսուքները չէ, որ մեզ երիտասարդ ու գեղեցիկ կյանք են խոստանում…

ԱՄՆ-ում գտնվող Երկարակեցության միջազգային կենտրոնի դոկտոր Ռոբերտ Բատլերը, ով տարիներ շարունակ ուսումնասիրել է ծերացման պրոցեսները, խորհուրդ է տալիս ապրել ուղիղ այնքան, որքան կյանքը հաճույք է պատճառում: «Ապրեք, քանի դեռ հաճելի է: Սա է բանալին», -ասում է Բատլերը և հավելում, որ կյանքը հաճելի դարձնելը ենթարկվում է 5 պարզ կանոնների:

Վիտամիններ: Կա կարծիք, թե որքան շատ վիտամիններ օգտագործենք, այնքան լավ: Իրականում վիտամինները կարևոր են երջանկության զգացողության համար, բայց դրանք պետք է չափավոր օգտագործել: Օրվա ընթացքում մեր օրգանիզմի համար նորման 600- 900 միրգ օգտագործելն է, ինչն է էլ ապահովում է վիտամինների անհրաժեշտ քանակ:

Հասարակական գործունեություն: Բատլերը պնդում է, որ հասարակական կյանքի կենտրոնում լինելը հագեցնում է մեր կյանքը հաճելի պահերով: Նա խորհուրդ է տալիս շատ շփվել այն մարդկանց հետ, որոնք կիսում են մեր աշխարհայացքը, շատ ժամանակ տրամադրել ընկերներին և աշխատել չխզել որևէ հարաբերություն:

Ապրեք նպատակով: Նպատակը ամենակարևորն է: Այն ապրելու ստիմուլ է հաղորդում: Մեզ անհրաժեշտ է ամեն առավոտ արթնանալիս հաստակ իմանալ մեր նպատակները:

Տուն, սիրելի տուն: Միշտ պետք է աշխատել մեղմ հարաբերություններ ունենալ այն մարդկանց հետ, որոնց հետ ապրում ենք նույն հարկի տակ: Տան մթնոլորտն ամենաուղղակի ազդեցությունն ունի մարդու կյանքի որակի վրա: Մթնոլորտի մեջ նկատի պետք է ունենալ անգամ տան արտաքին դիզայնը:

Ծիծաղ: Ծիծաղեք բարձր ու անկեղծ: Ծիծաղը հրաշագործ է, այն թուլացնում է արյունատար անոթներն ու ազատում մեզ ավելորդ սթրեսից:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ